Cómo empezar a levantar pesas si no has cogido una mancuerna en tu vida
El campeón del mundo de culturismo José Cano sugiere empezar en el salón de tu casa. ¿Para qué discutir?
El Viajero
Salomé García
Así pueden entrenar los 'runners' sin salir de casa (y los demás también)
No, el ejercicio cardio no está en cuarentena
Cuatro deportes para controlar la tensión arterial (y dos actividades en las que no confiar demasiado)
Ni la hipertensión es excusa para dejar de hacer ejercicio
Axilas de princesa y barba de guerrero (o cómo las maquinillas de afeitar nos han vendido un cliché sexista)
La irrupción de una rasuradora unisex reabre el debate de la 'tasa rosa', el 'marketing' de género y si el comerciante debe elegir qué y cómo nos depilamos
Cuántas veces hay que comer al día para seguir la dieta perfecta
Los tiempos cambian, ¿lo hace también el consejo de los expertos?
Qué máquinas valen para hacer unos abdominales perfectos y cuáles solo te harán perder el tiempo
¿De verdad pueden hacer que ejecutemos mejor el movimiento?
"El chocolate puro 70% lo que lleva es un 50% de azúcar"
La dietista-nutricionista Virginia Gómez, más conocida como Dietista Enfurecida, desmonta mitos y timos que han secuestrado la alimentación
Entrenamiento de fuerza: así es como debes levantar las pesas para conseguir los máximos resultados
Cuando cruzas la puerta del gimnasio, las series dejan de ser 'Juego de Tronos' y se convierten en el castigo favorito de los entrenadores (y en la herramienta más eficaz para mejorar el estado muscular)
Los microplásticos han colonizado la comida, la bebida y el aire, ¿hay que temer por la salud?
No se ven, pero ya recorren cada rincón del planeta. Y el cuerpo humano no se libra
No todo es 'postureo': 11 gurús del 'fitness' que aciertan en Instagram
Imperfectos, irónicos, reales y, por fin, con una formación específica en ciencias del deporte y el entrenamiento
Quien diga que correr provoca adicción no se equivoca: el 'subidón' del 'runner' existe
Completar un maratón, al menos una carrera de larga distancia, produce una sensación similar a la del cannabis o el opio. Este éxtasis aparece durante y después de la carrera
La melatonina ayuda a dormir, pero no es tan sencillo como tragar y roncar
Lo que los médicos quieren que entendamos de una vez sobre esta hormona
HABLA INDASEC
Vídeo
Un taller para cuidar el suelo pélvico
Indasec Discreet® y BUENAVIDA organizan un taller para saber cómo funciona el suelo pélvico y cómo cuidarlo y fortalecerlo
Comer menos carne y seguir disfrutando: una guía nutricional para omnívoros concienciados
Reducir el consumo no conlleva renunciar a ningún nutriente ni caer en una 'monotonía verde'
Qué tipo de ejercicio hay que evitar para no subir de talla cuando endureces la musculatura
Ponerse demasiado cachas es una preocupación habitual en el gimnasio, pero que el entrenamiento se traduzca en una imagen física 'hipermusculada' es fácilmente evitable
Un plan perfecto para empezar a correr y no dejarlo si tu única meta es tumbarte en el sofá
Siguiendo estos pasos, tres meses son suficientes para acabar tu primera carrera popular sin 'reventar'
Cómo distinguir una bebida vegetal saludable de las que es mejor evitar
De la soja a la almendra, pasando por el cáñamo, las opciones se multiplican, pero no todas son igual de nutritivas ni saben igual de bien
7 claves para no tomar decisiones impulsivas (y tener que lamentar sus consecuencias)
Hay personalidades más propensas a esta actitud
Siete ejercicios con los que estás perdiendo el tiempo (o algo peor)
No todos los entrenamientos sirven por igual, y puede haber fallos de ejecución que provoquen lesiones o hagan que no te funcionen
HABLA INDASEC
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La cara oscura de la épica: aguantar el dolor durante el ejercicio puede romperte los huesos
Los expertos advierten de la peligrosa tendencia de que los aficionados imiten a los profesionales
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Tanto si ya hay pérdidas de orina como si entrenas para el maratón conviene hacer ejercicios de Kegel, y BUENAVIDA te invita a aprender a hacerlos
Los beneficios de entrenar los glúteos (que también son para los hombres)
Estos músculos estabilizan la cadera, mejoran la eficacia del movimiento de las piernas y reducen los problemas de dolor de espalda
¿Engorda? ¿Es igual que un refresco? Y otras dudas espinosas sobre el zumo de naranja
Nuevos estudios reabren el debate sobre si la popular bebida tiene más beneficios o riesgos nutricionales. ¿Dónde está el punto medio?
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¿Para qué sirven los microporos 20.000 veces más pequeños que una gota de agua y el hilo que tiene una cámara de aire en su interior?
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'Apps' para evitar las artimañas de la industria alimentaria: ¿por qué no se ponen de acuerdo?
Yuka, El CoCo y MyRealFood comparten el objetivo de ayudar a hacer una compra más sana, pero la información que dan sobre los productos que escaneas con ellas en el súper no siempre coinciden
Ejercicios isométricos: cómo ponernos en forma sin mover un músculo
Generar una gran tensión muscular activa fibras que el entrenamiento dinámico habitual no alcanza a movilizar